Velvære

Lurer du på om kaffe virkelig er så dårlig for deg? Vi har svar

Lurer du på om kaffe virkelig er så dårlig for deg? Vi har svar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Våre tanker mot den magiske brune eliksiren, kjent som kaffe, vender vanligvis langs linjene til odgodsend” og livsnødvendighet. Når det gjelder kaffe og vår hud, ting blir imidlertid litt mørkere. Noen sier at kaffe kan forverre kviser og tørrhet, mens andre sier at det ikke påvirker huden din i det hele tatt. Dermed gjorde vi det vi alltid gjør i tider som disse: vende oss til vitenskap.

Kort sagt er kaffe bra for huden din på grunn av dens antioksidantegenskaper, men måten du drikker kaffen på kan føre til at huden din bryter ut. I forkant finner du ut sannheten om kaffe og huden din, basert på noen vakre vitenskapelige studier og ekspertinnsikt fra hudleger Gary Goldenberg, MD, og ​​Whitney Bowe, MD. Fortsett å lese for å lære mer om effekten av kaffe.

Hva er i kaffe?

Det er ingen overraskelse at kaffe inneholder koffein - det er hovedgrunnen til at folk drikker det om morgenen og er avhengige av det for en lunsjtid. Du har kanskje også hørt at koffein, selv om en livredder når du er sliten, er et vanndrivende middel som kan forårsake dehydrering. Men er det egentlig? Mange nyere studier har funnet at koffein i det meste er et veldig mildt vanndrivende middel; en gjennomgang av 10 studier ved University of Connecticut fant at 12 av 15 tilfeller viste at folk gikk på badet like mye, uavhengig av om vannet de drakk hadde koffein i det eller ikke. Denne studien hevdet til og med at det ikke var noen forskjell mellom menn som konsumerte kaffe versus vann. Det hele er fortsatt oppe til debatt, men det er en enkel løsning for de som er bekymret for at deres kaffevan er dehydrering av huden, bare drikk mer vann.

Kaffe inneholder også antioksidanter. Faktisk hevdet en overraskende studie fra 2005 at kaffe var den viktigste kilden til antioksidanter i U.S.-dietten. Nå, dette betyr ikke at det har gjort mer antioksidanter enn frukt og grønnsaker - bare at vi bruker mer av det. Vi vet alle at det å spise et kosthold rikt på antioksidanter kan bidra til å forbedre hudens helse, men forskning på selve prosessen med hvordan antioksidanter absorberes og brukes i kroppen pågår fortsatt. Dette vet vi: frie radikaler forårsaker aldringstegn, som fine linjer, rynker og brune flekker. Antioksidanter (enten de konsumeres oralt eller brukes lokalt) bekjemper frie radikaler, og hjelper dermed til å bekjempe aldringstegn.

Er kaffe trygt?

Ifølge Goldenberg kan det å drikke mer enn fire kopper kaffe² være skadelig for helsen din. Men han legger til at når den konsumeres i moderate mengder, ikke bare er kaffesikker, har det vist seg å være gunstig for huden, takket være dens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Møt eksperten

Gary Goldenberg er kosmetisk hudlege ved Goldenberg Dermatology i NYC og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.

Kan kaffe gjøre akne verre?

Nå har du kanskje lært å forvente et utbrudd når ting er spesielt stressende på jobb. Det er fordi stresshormonene (f.eks. Kortisol) som frigjøres, også kan utløse kviser ved å få kroppen til å pumpe ut insulin, noe som kan føre til at huden din produserer overflødig olje, overproduserer nye hudceller og øker kroppens betennelsesnivå.

Kort sagt, sier Goldenberg, "Koffein forårsaker ikke kviser. Imidlertid har overforbruk av koffein vært assosiert med stress, som er assosiert med kviser." В I en studie fant forskere at de som drakk en kopp kaffe før de gikk gjennom en stressende hendelse så a 211% økning i kortisolnivået, kontra de som ikke drakk kaffe. Med andre ord kan kaffe øke stressnivået ditt, noe som igjen kan føre til at kroppen din produserer overinsulin: dårlige nyheter hvis du allerede sliter med kviser.

I tillegg kan måten du tar kaffen din spille en stor rolle i dine breakouts. • Det er studier som kobler skummetmelk og melkemelk med kviser, sier Bowe. • Kvalitt og kasein er de to proteinene som finnes i meieri som har vært assosiert med betennelse i huden, og kviser, spesielt.” Men det er ikke bare kaffekremen å skylde på. Goldenberg legger til, "Uorganisk melk kan påvirke hormonene dine negativt og forårsake kviser, det kan hvitt sukker og sirup." В Så hvis du allerede sliter med kviser, vil du kanskje kutte ned rømmegrøt og søtningsmiddel og begynne å drikke kaffen din svart .

Møt eksperten

Whitney Bowe er styresertifisert hudlege og forfatteren av Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Hun har base i NY.

Er kaffe god for huden din når den brukes lokalt?

Så nå vet vi at kaffe har hudfordeler når den inntas oralt, men hva med når den påføres huden? Du har sannsynligvis hørt om underverkene med koffein i øyekrem eller kroppsskrubb, men hvor effektive er disse produktene? "Koffein i aktuelle produkter har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper," sier Goldenberg. "Koffein i kroppsinnpakninger og aktuelle produkter kan også redusere utseendet på cellulitter midlertidig ved å dehydrere vevet, men igjen, dette er kortsiktige effekter." Med andre ord, hvis du liker kaffebaserte hudpleieprodukter, for all del, fortsett å bruke dem, men ikke forvent noen mirakler eller langvarige resultater.

The Final Takeaway

Når konsumert oralt med måte, er kaffe ikke bare trygt for kroppen din og huden din, men anses også som en fordel. Det kan også brukes lokalt for midlertidige hudfordeler.

Neste: Folk som drikker så mye koffein er sunnere, sier vitenskapen.