Velvære

Du kan være lav i denne hormonen og ikke en gang vite det


@chiaandchill

Helsemessig gjorde det siste halvannet året på college litt for meg. Og nei, det hadde ingenting å gjøre med for mange skudd med ildkule eller søvnløse netter tilbrakt med å stappe på biblioteket. Mellom en liten hjertesorg (er det en oxymoron?), En overbooket klasseskjema, den emosjonelle nedturen etter et salig semester i utlandet i Irland, og noen få andre følelsesmessige stressorer, da jeg pakket bilen min den våren, det ville være en underdrivelse å si at jeg følte meg verre for slitasjen.

Fysisk følte jeg meg ikke, og selv om jeg hadde sett flere leger, var det ingen som så bekymret - bortsett fra meg. Jeg kjenner kroppen min. Jeg vet når noe er galt, og jeg begynte å føle meg frustrert når jeg ikke gjorde noe forover - i stedet følte jeg at jeg gjorde en evigvarende hundevogn. Til slutt, omtrent ett år senere, fikk jeg endelig noen svar. Årsaken, spør du? Østrogennivåer som var langt fra normale.

Til tross for at jeg trente regelmessig, spiste et sunt kosthold (for det meste), utmerket meg i klassene mine, holdt alkohol på et minimum, og fulgte en politikk uten kaffe, følte jeg meg utslitt (som, jeg kan ikke ' t-dra-meg selv-ut av sengen utmattet) og var ukarakteristisk lunefull. Jeg hadde også forferdelige nattesvette (til det punktet at klokken 14 om dagen hadde blitt rutinemessig), og min periode hadde gått AWOL.

Overmodig og lei av å trå vann, noen måneder etter endt utdanning, gjorde jeg endelig en avtale med en lege som spesialiserte seg i funksjonell medisin. Interessant nok, fem minutter etter konsultasjonen, hadde hun et veldig sterkt preg av problemet. "Østrogennivåene dine er lave," sa hun til meg. "Jeg vil kjøre noen tester, men jeg kan allerede fortelle deg nøyaktig hva de kommer til å si." Og ikke overraskende var hun helt korrekt. Litt overrasket og ikke vet noe om normale nivåer av østrogen, internaliserte jeg hennes avskjedsråd, kjøpte et par kosttilskudd hun anbefalte og gikk på lystig vei. I ettertid ønsker jeg imidlertid at jeg hadde stilt så mange flere spørsmål.

For som det viser seg, er lave østrogennivåer mye mer vanlig hos unge kvinner enn man skulle tro, og symptomene kan lett misforstås, ignoreres eller til og med feildiagnostiseres. For å prøve å få en mer omfattende forståelse av østrogen, hva som er normalt og hva som ikke er, rakte jeg to forskjellige eksperter: Denise Pate, MD, internmedisinsk lege ved Medical Offices of Manhattan og Lara Briden, ND, forfatter av Period Repair Manual 2. utgave: Naturlig behandling for bedre hormoner og bedre perioder.

Fortsett å lese for å lære mer om lave østrogennivåer.

Hva er østrogen, og hvorfor er det viktig?

I følge Pate er østrogen et kvinnelig hormon som naturlig produseres av kroppen (versjonen av hormonell prevensjon er syntetisk og vil derfor ikke tjene som en legitim erstatning for mangelfulle østrogennivåer - mer om dette senere.) Produsert av eggstokkene, fungerer hormonet som en kjemisk messenger og er avgjørende for "normal seksuell utvikling og regulering av menstruasjonssyklusen."

"Det sterkeste og mest stimulerende hormonet," østrogen bygger bein, bremser aldring, hever libido, regulerer appetitten og øker serotonin, "sier Briden, som, sier hun, er grunnen til at det er så viktig for kvalitetssøvn og opprettholde et positivt humør: "Estradiol regulerer uttrykket til over tusen gener, så det er uten tvil et av våre mest innflytelsesrike og viktige hormoner. Våre hormoner og østrogennivåer er veldig dynamiske, og egentlig fungerer de som kroppens rapportkort. Hvis noe er galt, er hormonene dine vil gi deg beskjed. Kort sagt, hormoner er et uttrykk for helse, " Sier Briden.

Hva er symptomene på lavt østrogen?

I følge Pate og Briden er følgende de vanligste symptomene på lite østrogen:

  • Hetetokter
  • Nattesvette
  • Søvnforstyrrelser
  • Humørsvingninger
  • Depresjon
  • Utmattelse
  • Vektøkning
  • Uregelmessige eller fraværende perioder
  • Smerter ved samleie på grunn av tørrhet i skjeden
  • Tynning av skjeden
  • Hårtap
  • Tørr hud

Briden gjør en spesiell merknad om tørrhet i skjeden og påpeker at det kanskje er det mest karakteristiske ved symptomer når det gjelder mangelfulle østrogennivåer. I sitt blogginnlegg om emnet forklarer hun faktisk at tørrhet er et av de første spørsmålene hun har til pasientene sine, da det kan hjelpe henne raskt å finne ut hvor lave de er i hormonet.

Hva er årsakene?

Det er her temaet blir vanskelig. Mens begge legene påpeker at stressfaktorer som overdreven trening, røyking, spiseforstyrrelser, stress eller en lavt fungerende hypofysen kan føre til en dukkert østrogen, forklarer Briden for meg at lave nivåer av østrogen er fortsatt en del av en sunn menstruasjonssyklus.

Som nevnt ovenfor, hormonene våre er dynamiske og stadig skiftende på grunn av endringer i eggløsningen vår. Spesielt forteller hun meg at østrogen naturlig vil være på det aller laveste under menstruasjon. (Når du har eggløsning, er du det lager østrogen). Takeaway: Hvis du skulle testet østrogennivåer den uken, ville resultatene bli null, som testen (og burde!) Indikerer lave nivåer av østrogen.

Derfor for å få en nøyaktig følelse av hvor høye eller lave nivåer du er, er det viktig å teste hormoner etter eggløsningen har toppet seg. En annen merknad: Hvis du tar hormonell prevensjon (som undertrykker eggløsning) kontra ikke-hormonelt, vil en test alltid indikere lave hormonnivåer siden prevensjon egentlig "slår av hormonene dine."

"Det er kontroversielt om østrogennivåer i blodet formelt skal kontrolleres, da det er faktorer som kan endre nivåene over tid. For eksempel varierer østrogennivået i løpet av en kvinnes menstruasjonssyklus, og små mengder østrogen kan til og med skilles ut av fettceller slik at selv en kvinnes vekt kan endre østrogennivået, "forklarer Pate.

Er det måter å forbedre østrogennivåene på?

Selv om i alvorlige tilfeller medisiner og hormonbehandling er alternativer, finner verken Pate eller Briden alternativet spesielt gunstig: "Det er medisiner og hormonbehandling som kan erstatte en kvinnes lave østrogen, men dette er fortsatt kontroversielt og bør vurderes i en sak -til-tilfelle med en helsepersonell da disse medisinene har noen alvorlige helserisiko, "forklarer Pate.

Hun legger til at noen kvinner vil prøve en mer naturlig tilnærming til hormonbehandling ved å innlemme "fytoøstrogener" (som naturlig forekommer i planter, frukt og grønnsaker) i dietten. Effektive resultater og nøyaktig dosering sammenlignet med tradisjonelle terapier er imidlertid fremdeles uklare. Alternativt foreslår Briden reduserer stress og får i deg sunne karbohydrater, sink og jod kan også være viktig for normale østrogennivåer.

Har lav østrogen langtidsvirkning?

I løpet av intervjuet mitt med Briden hadde jeg en dyptliggende frykt for at de lave østrogennivåene mine kan få alvorlige konsekvenser på lang sikt - spesielt med tanke på fruktbarhet. Imidlertid forsikrer hun meg raskt at dette ikke er tilfelle.

Selv om det definitivt er i noens beste interesse å prøve å forbedre og komme til rotproblemet med lave østrogennivåer, bør det ikke ha alvorlige konsekvenser når det gjelder fruktbarhet. Men igjen, sier hun at utvinning er viktig, fordi vedvarende østrogenmangel vil forårsake menopausalignende symptomer (ikke morsomt) og kan til og med føre til bentap, kjent som osteoporose.

Hvis du tror du kan være østrogenfattig, er det lurt å kontakte helsepersonellet eller avtale en ekspert som spesialiserer seg på kvinnelig helse og hormoner.

Neste opp: В Er puber alltid såre? Her er alt du trenger å vite