Velvære

3 naturlige urter som vil berolige din angst


Danielle Acoff er en profesjonell danser, modell, skuespiller og yogainstruktør med en lidenskap for helhetlig helse. Hun har jobbet innen underholdning i 12 år og bruker yoga, meditasjon og kjærligheten til alle ting for å holde henne balansert i en høytrykksindustri. Hold øye med artiklene hennes om alt fra egenomsorg til utvikling av hjemmepraksis til kondisjonstips og mer.

Livet kan være stressende til tider (og det er lett sagt); på et tidspunkt, alle håndterer en viss mengde stress eller angst. I disse øyeblikkene har vi et valg om hvordan vi skal takle disse situasjonene: Vi kan bukke under for frykten og følelsene, eller vi kan slå tilbake. En av de beste måtene å takle er, etter min mening, med oppmerksom pust og hjelp av noen av jordens naturlige plantemedisiner som kan bidra til å lette disse følelsene av angst. Den ekstra bonusen er at de ikke er vanedannende!

Jeg er et vitnesbyrd om disse urtene; å ha angst selv, jeg vet at det kan være fortærende - ikke morsomt.

Nature's Bounty Ginseng Complex $ 13Shop

Ginseng: ВDenne urten er en av mine personlige favoritt adaptogener! Adaptogener er urter som gir næring til binyrene, og gjør deg mer motstandsdyktig mot stress. Mens det er flere typer ginseng, inneholder amerikansk ginseng også sink og vitamin A, B6 og C, В som hjelper til med å øke immunforsvaret (med andre ord: færre forkjølelser). Én av de andre grunnene til at jeg elsker ginseng er for sin evne til å bekjempe tretthet, mental og emosjonell stress og angst-ogВ gir deg energi alt mens du beroliger nervesystemet. Det er den perfekte kombinasjonen! В

Organisk India Tulsi-Holy Basil $ 22Shop

Holy Basil: ВOgså kjent som tulsi, dette er et medlem av myntefamilien og er mye brukt og respektert i ayurvedisk medisin. Det er kjent for å forbedre hukommelsen og rundt hjernens funksjon, og fungerer samtidig underverker for angst og depresjon. For ikke å nevne, den er lastet med antioksidantegenskaper som avverger betennelse i kroppen og kan også hjelpe med fordøyelse i fordøyelsen! Jeg foretrekker å drikke det som en te, men det kan tas i kosttilskudd godt.

Nå L-Theanine $ 19 butikk

L-theanine:В Dette er en fantastisk aminosyre som finnes i grønn te. Den har evnen til å tone ned nevrotransmitterne som gir deg den engstelige følelsen uten døsighet. Det er også vist seg å være veldig effektivt for å hjelpe deg med situasjonsstress. Stor tale dukker opp? Intervju du er nervøs for? Denne er fantastisk å ha for hånden!

Det er viktig å huske på at det er flere fantastiske planteurter som hjelper mot angst. Alle er forskjellige, så det som er viktig å finne det som fungerer for deg. Sørg for å konsultere en kvalifisert utøver, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner eller blodfortynnende.

Åpnerbilde: В Woodnote Photography

Klikk her for å se hvordan å si mer av dette ordet kan endre livet ditt

Se videoen: 7 Maneras Naturales Para Tratar El Insomnio Y Quedarse Dormido Sin Medicamentos (Kan 2020).