Velvære

Dette er den eneste yogaklassen jeg helt kan slå av


Yoga er noe jeg har bestandig ønsket å like. Jeg har prøvd det gang på gang, fullt klar over helse- og sinnefordelene ved dens meditative og kroppsvektige natur. Jeg har alltid hatt lyst til å spikre den, men jeg har ikke klart å gjøre det flere ganger. Jeg vet ikke om det har noe med tempoet i yogaen jeg prøvde (jeg liker raske, svette treningsøkter) eller fordi jeg bare ikke har funnet den rette klassen for meg. Og som det viser seg, er det siste sant, fordi jeg nylig besøkte Fly LDN og prøvde stiftet Flow 45-klassen, og jeg er hekta.

Så hva er annerledes med Fly LDN? Vel, det er en oppslukende yogaopplevelse. Jeg vet at oppslukende klasser ikke akkurat er nye, men de er for tiden veldig populære. Husker du tilbake da vi prøvde One-10s Paceline-klasse? Dette krevde en skjerm med en toppliste, noe som betyr at du følte deg veldig "fordypet" i hvordan du presterte. Det er apper som Freeletics som gjør det enkelt å få tilgang til virtuelle treningsøkter hjemmefra. Men hva er det med oppslukende yoga som jeg syntes var så vanedannende?

Fly LDN

Fly LDN er ikke din gjennomsnittlige yogaklasse. Hele etoset er å ta yoga tilbake til tegnebrettet og kutte ut sjargongen mens du fortsatt holder seg i tråd med tradisjonen mesteparten av tiden. Det er en enorm skjerm på forsiden av studiorommet Flow 45 som omgir deg med naturskjønne videoer og bilder, som ikke akkurat er tradisjonelle med yogakurs. Jeg skal innrømme, til å begynne med var jeg skeptisk til at en skjerm ville hjelpe meg å slå av, men det gjorde akkurat det. Det svakt opplyste rommet kombinert med utrolige bilder av snødekte fjell gjorde meg virkelig i stand til å komme meg ut av hodet (du vet, e-post, oppgavelister) og fokusere på nøyaktig hva jeg gjorde på matten. Noe jeg har forsøkt å gjøre (og feilet) i så mange yogaklasser før.

Klassen er designet for å lede deg gjennom en dynamisk flyt, ved å bruke dyp pusting for å hjelpe deg med å fokusere og lulle tankene vekk fra livets mas og mas. For meg distraherte skjermen definitivt mitt vandrende sinn før den landet på dagens stress. Hver gang jeg kjente tankene mine gli bort fra min praksis, kanaliserte jeg fokuset mitt på skjermen.

Jeg forlot følelsen forynget, så avslappet som jeg hadde følt dagen før (som var en søndag, så la oss bare si at jeg var ganske avslappet) og klar til å ta på meg det livet måtte kaste på meg. Jeg var takknemlig for at jeg hadde fått tid til å trene. Jeg tror det er trygt å si at oppslukende yoga er yogaen for meg, og jeg anbefaler den på det sterkeste til alle andre som sliter med å slå av.

Handle mitt favoritt yogakit

ASOS Seamless Yoga BH $ 18Shop

Jeg prøver å legge baggy klær hjemme når jeg driver med yoga - mest fordi det å gjøre nedadgående hund med en topp som ikke slutter å falle over hodet ditt ikke er ideelt. Jeg elsker denne ASOS sømløse sportsbh for komfort (den ser bra ut også).

Adidas Yoga Mat In Lilac $ 38Shop

Hvis du vil bli seriøs med yoga, bør du investere i en matte. Du kan ta den med til klasser og se ut som en proff, men du kan også bruke den hjemme når du gjør morgensekvensene dine. Denne lette perforerte matten ser flott ut, men glir ikke og glir når du gjør solhilsenene dine.

Innerst The Lean One $ 30Shop

Etter klassen prøver jeg alltid å få en proteinshake. Mitt favorittprotein for øyeblikket er Innermost. Jeg brukte den gjennom hele maratontreningen min, og det er en av de eneste proteinpulver som blandes fullstendig uten å etterlate en pulveraktig smak. Jeg tilsetter bananer, havremelk og peanøttsmør, og blitz det deretter sammen. Den smaker i utgangspunktet som en sjokolade-peanøttsmør-milkshake (og hvem vil ikke ha det til frokost?).