Velvære

En profesjonell arrangør avslører hva du bør gjøre for en stressfri uke


@thefrugality

Husker du den Tasmaniske djevelen? Jeg regner med at mange av oss føler oss litt som Taz, og surrer oss gjennom uken. På et tidspunkt kan livet noen ganger føles ganske overveldende - med sjonglearbeid, husarbeid, livsadministrator og et sosialt liv, for ikke å nevne barnas ekstra ansvar (hvis du har dem). Kom helgen, alt du vil gjøre er å slappe av i stedet for å bruke hele dagen på hender og knær på å rense huset eller sile gjennom papirarbeid. Så vi ba en profesjonell arrangør (ja, det er en slik person) for å avsløre hva du bør gjøre sist på fredag ​​og over helgen for å sikre at du har en stressfri arbeidsuke som kommer mandag. Som vi vet, kan stress påvirke alt fra søvnen din til vektøkning rundt midten, så en mer organisert tilnærming til ditt daglige liv kan ha en positiv effekt på andre områder.

Fortsett å rulle mens Kate Ibbotson, grunnlegger av Yorkshire-baserte A Tidy Mind og leder av PR ved APDO Association of Professional Declutterers & Organizers, avslører alle triksene du trenger i en uke som er litt mindre Taz-aktig.

FREDAGSFINNERER

Trekningen av puben eller sofaen og Love Island er sterk på en fredag, men tar sikte på å avvikle arbeidsuken riktig og begynne å stille opp for mandag, jeg vet at det virker for tidlig, men det vil hjelpe å avverge de skumle søndagene, ærlig. • Det er en rekke ting jeg anbefaler å gjøre på en fredag ​​for å sikre at du får den påfølgende uka til en god start, sier Ibbotson. De inkluderer:

Fullføre rutineoppgaver. Men uansett hvordan disse oppgavene kan se ut, er de viktige for å starte den friske uken på en rolig og forberedt måte. Ting som fysisk og digital arkivering, fakturering eller betaling av regninger, handlinger fra møter, synkronisering av enheter og sletting av utdatert informasjon på telefonen.

Spør om hjelp. Hvis du trenger hjelp for uken fremover, kan du be om det på en fredag ​​i stedet for på søndag kveld eller mandag morgen. Når helgen nærmer seg, vil folk være i en mer avslappet sinnsordning og mer sjenerøs også. De vil også ha mer tid til å imøtekomme forespørselen din.

Pakk ut og pakker på nytt sekken. Hvis du har en arbeidsveske eller barn med skolesekker, må du huske å takle disse på fredag ​​kveld. Identifiser papirene som må gjøres, fjern lunsjbokser og drikke og generelt søppel eller unødvendige kvitteringer. Selv om du er inne på det, kan du like godt pakke sekken påfølgende mandag hvis du bruker en bestemt til jobb eller skole.

ET HELGPLAN

For å sikre at du får arbeidsuka til en start, er det noe du bør gjøre i løpet av helgen. Her er Ibbotsons topp tips:

Sjekk dagboka. Jeg elsker en uke-til-visning dagbok for å se hele uken på et øyeblikk. Forsikre deg om at du ikke har dobbeltbooket noe, og at du har gitt deg selv nok rom for reise osv. Balanse er nøkkelen til en lykkelig og verdifull uke - har du en blanding av arbeid, sosialt samvær, familietid, trening og tid å slå av? Hvis du har hull, kan du spørre deg selv hvilken meningsfull aktivitet du kan planlegge for å sikre at du bruker tiden effektivt.

Lag en plan for uken fremover. Den enkle handlingen med å skrive ned oppgaver vil styre underbevisstheten din mot ukens mål og rette fokuset ditt mot hva som må oppnås, spesielt når du synes tankene vandrer eller du finner ut at du bruker tiden din uproduktivt. Planen din kan være alt fra noen få kulepunkter til en fullstendig tabell som beskriver hvordan du vil bruke tiden din, time for time.

Lett's A5 Week to View 2017 Diary $ 10Shop

Måltidsplan for neste uke. Dette kan innebære å gjøre en oversikt over skapene, fylle ut en nettbutikk eller skrive en liste for en supermarkedstur. Hvis du har en ide om hva du spiser i løpet av neste uke, og du vil ta sunnere valg, samt spare penger. Hvis du har tid til å koke lunsjene dine, enda bedre.

Faktor i en krafttime.В Bruk denne tiden til å gjøre små oppgaver i beredskap for uken fremover. Ting som å pakke inn gaver, skrive kort, fylle ut skjemaer, planlegge reiser, samle gjenstander for å komme tilbake til en venn som slår disse tingene fra listen vil gjøre det for en langt mindre stressende uke.

Bytt sengetøy. Det er noe veldig hyggelig og trøstende med ferske laken på en søndag kveld - du sover kanskje bedre. Ikke bytt håndklær på samme tid, ellers vil du bli overkjørt med vasking i løpet av denne midtuken i stedet.

Husk å lade opp. Dette er det viktigste poenget med å fylle helgen med høyverdige, ladende aktiviteter. Det har ikke noe å si om du bruker tiden foran TV-en eller er full av aktiviteter med familie eller venner, så lenge du med vilje har bestemt deg for at du virkelig skal mate sjelen din.