Hår

Kim Kardashian West spiser disse matvarene for lengre, tykkere hår


Kim Kardashian West er en komplett hårkameleon: En dag har hun en glatt lob; neste dag er hun å skjenke platina-blondt hår, som spretter seg utover ribbeholderen (på Kanyes anmodning, ikke mindre). Takket være parykker og ekstensjoner, er hun i stand til å forvandle låsene sine på en dråpe av en hatt, men selv uten hjelp av hårtilsetninger er KKWs tykke, skinnende manke ubestridelig. Vi er sikre på at hennes armenske genetikkВ spiller en stor rolle, men Kardashian West sier at hennes protein- og vitaminrike kosthold også er en sentral aktør. Nylig i appen sin delte KKW hver mat hun spiser for "langt, sterkt, skinnende hår." Ta en rull med oss ​​for å lære hva de er.

Getty / Chesnot / Bidragsyter

Egg

Kardashian West forklarer at egg er en flott kilde til biotin, omega-3s og protein, hvorav alle fremmer sunn vekst og sterkere tråder. Den ene fangsten må du sørge for at du ikke overser eggeplommen, da den inneholder 43% av eggets protein.

Avokado

De 'fettsyrene i avokado' forhindrer håravfall og brudd, og oppmuntrer også til ny hårvekst og reduserer betennelse i hodebunnen. Gå foran, få guacen.

Laks

KKW forklarer at kroppen din ikke produserer omega-3er på egenhånd, så du må supplere gjennom mat. Laks er en utmerket kilde til omega-3s, i likhet med andre fisk som makrell, sild og albacore tunfisk. The American Heart Association råder til å spise to porsjoner (3,5 ounce porsjoner) fet fisk per uke.

Gulrøtter

Gulrøtter inneholder betakaroten, som blir omdannet til A-vitamin i kroppen. A-vitamin er en nøkkelkonverterer for cellevekst og dermed viktig for å vokse lengre hår. KKW anbefaler å steke dem eller blande dem i en smoothie

Mørk sjokolade

Hårsunt mat trenger ikke å være helt alvorlig og kjedelig, mørk sjokolade er rik på kobber, sink og jern, som stimulerer oksygen og blodstrøm til hodebunnen og dermed fremmer vekst.

østers

Å ha en sinkmangel kan potensielt føre til hårtap, så å spise en sinkrik mat som østers vil bidra til å gjenopprette nivåene.

For beskyttelse utenfra, handle noen av våre favorittsterkendeВ-produkter nedenfor.

Alterna Haircare Caviar Anti-Ageing Hair Rescue for overnatting 40 dollar butikkKeranique Intensive Hair Repair Serum $ 48ShopMoroccanoil Restorative Hair Mask $ 43ShopSachajuan hårreparasjon 33 dollar butikkBriogeo Ikke fortvil, reparere! Styrke + fuktighetsmaskermaske 28 $ butikkLiving Proof Restore Mask Treatment $ 43ShopIGK Expensive Amla Oil Hi-Shine Topcoat $ 29ShopKlorane sjampo med kinin og B-vitaminer 22 dollar butikkOuidad Curl Immersion Triple Treat Deep Conditioner $ 38Shop

Mens vi er inne på temaet, finn ut hva som skjedde da en av redaktørene våre spiste to avokadoer hver dag i to uker.