Velvære

Denne enkle hånden utgjør turbolader din metabolisme


Gratis mennesker Storbritannia

Føler du deg treg? Kan ikke se ut til å nå de målene du ønsker, til tross for at du har sett kostholdet ditt og er i samsvar med treningsrutinen? Det kan være at stoffskiftet ditt bare trenger en hjelpende bokstavelig talt. Surya Mudra er en yogaposisjon som er ment å "stoke din indre ild", og gi stoffskiftet et sårt tiltrengt støt og utløse fordøyelsessystemet ditt til handling. Og heldigvis involverer denne posituren bare hånden din, noe som betyr at du kan bruke den når du føler deg mest slapp på skrivebordet eller i sofaen. Nå betyr ikke det at du kan gi avkall på trening og å spise sunt, men det betyr at du har et nytt triks opp ermet. Fortsett å bla for å finne ut hvordan du gjør Surya Mudra.

Mudras er håndstillinger som oftest brukes under meditasjon. På sanskrit betyr mudra "forsegling i energien." I gammel ayurvedisk medisin kobler hver finger til et annet element. "Som en helbredelsesmodalitet blir fingrene forstått som elektriske kretsløp, som omdirigerer den frie strømmen av energi (prana) som er til stede i disse utslippspunktene. Når man fokuserer tilbake i kroppen med intensjon, kan man oppnå spesifikke resultater for å oppnå balanse innenfor. Hver finger er karakteristisk for et element: tommelen er ild (agni), pekefingeren er luft (vayu), langfingeren er eter (akash), ringfingeren jord (prithvi), og lillefingeren er vann (jal ), "skriver Kara Rane på The Yoga Times.

Veibeskrivelse:

Stå eller sitte med ryggen rett.

Hold begge hendene ut foran deg.

Bøy ringfingeren på hver hånd og bruk tommelen til å holde spissen nede. Husk at jo mer press du legger til, desto mer er denne posen ment å øke metabolismen og øke fordøyelsen.

Pek resten av fingrene mot himmelen.

Ideelt sett ønsker du å holde stillingen med hver hånd i 45 minutter, men dette kan deles opp i tre økter på 15 minutter.

Tilsynelatende kan dette enkle trekket også lette symptomer på forkjølelse. Praktisk.

Handle stoffskiftefremmende tilskudd

Bulkpulver Koffein 200mg $ 8Shop

Studier har vist at når folk tar 270 mg koffein, forbrenner de mer kalorier. Det fungerer på 200 mg fra disse tablettene og en kopp kaffe (som er rundt 95 mg koffein).

PhD L-Carnitine $ 16 $ 13Shop

L-karnitin konverterer lagret fett til brukbar energi. Forsikre deg om at du følger den anbefalte doseringen på denne

LLS Matcha Green Tea $ 15Shop

Matcha grønn te holder stoffskiftet effektivt og er ideelt hvis du prøver å opprettholde i stedet for å gå ned i vekt.

Neste opp, se hvilken alternativ behandling som passer for deg.