Velvære

Vil du sovne raskt? Stephen Fry kan hjelpe deg


Yolke

Jeg har alltid vært en nattugle. Som barn ville jeg unngå å gå i senga - som ofte innebar manisk skriking på toppen av trappen, og dramatisk svingte meg rundt sikkerhetsporten. Etter hvert som jeg ble eldre, fant jeg måter å underholde meg, leke, lese og fargelegge ut på natten. Generelt vil imidlertid en leggetidhistorie hjelpe meg til å stikke av til nikkelandet.

Det er noe avslappende ved at noen andre leser deg en historie om ekte eskapisme. For meg var det Roald Dahl eller min fars sammensatte historier om menneskelignende kaniner som bodde med roboter og giganter (det var en progressiv husstand) eller historier om fe som bodde i en leilighet (det var også et tre) ved slutten av hagen. Jeg savner de historiene; Jeg savner også å kunne sovne uten å bekymre meg for e-post og oppgavelister og hva kameratene mine har opp til på Instagram. Og med bare en enkelt natts søvn som står mellom oss og magien i juledag, vil det å sove i natt bli enda vanskeligere.

Heldigvis, som for de fleste av våre moderne lidelser, er det en app for det. Calm er en stress-busting app med guidede meditasjoner (så langt, så standard), men den har også en seksjon som heter Sleep Stories. Tenk leggetid på alle slags velsmakende emner som ikke vil minne deg om det stressende møtet du har i morgen. Sleep Stories er så populære at Calm til og med overtalte Stephen Fry til å spille inn enFortsett å bla for å finne ut hva de fem mest nedlastede historiene er, pluss butikk tilbehør for elegant soverom som vil hjelpe deg å slappe av.

# 5: "The Butterfly Sanctuary"

calm.com

Ikke rart denne historien er så populær - Clarke Peters har en stemme så avslappende at den sannsynligvis vil få deg til å sove på en berg- og dalbane.

Du kan laste ned "The Butterfly Sanctuary" her.

# 4: "Den transsibirske jernbanen"

calm.com

OK, så dette kan virke som uvanlig emne, men dette er den fjerde mest populære nedlastingen.

Du kan lytte til "Den transsibirske jernbanen" ved å laste den ned her.

Nr. 3: "The Velveteen Rabbit"

calm.com

Denne ekte barndomsklassikeren er en glede å høre på.

Last ned denne historien på 30 minutter, og kjør bort til "The Velveteen Rabbit."

Nr. 2: "Fossen"

calm.com

Det er få ting mer avslappende enn rennende vann, og denne raske 20-minutters historien lest av Calms interne forteller, Tamara Levitt, vil sende deg til å sove på kort tid.

Last ned "Fossen" på Calm.com her.

Nr. 1: "Blått gull"

calm.com

Er du overrasket over at en historie om lavendel lest av Stephen Fry og hans ikoniske stemme kom inn på nummer én? Vi er ikke

Last ned "Blue Gold" her, så kan du også kjøpe Calms helt egen Sleep MistВ ($ 19) blandet med lavendel for å gjøre historien levende og få deg til å sove. Et abonnement på Calm koster $ 60 per år.

Fortsett å bla for å handle vårt favoritt sove tilbehør.

Slip Silk Eye Mask $ 50ShopCalm Sleep Mist $ 19ShopHudvask Sleep Bike Putetrekk $ 30ShopMoon Juice Dream Dust 38 dollar butikkSilke London Hair Wrap i The Kate $ 65Shop

Neste opp, det smarte trikset for å finne ut om du får nok søvn.

Åpningsbilder: Yolke

Se videoen: Depressive and Bipolar Disorders: Crash Course Psychology #30 (Kan 2020).