Velvære

Slik brenner du 500 kalorier på 45 minutter

Slik brenner du 500 kalorier på 45 minutter



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Å brenne 500 kalorier er ingen enkel bragd, som alle som har tatt en intens cardio-klasse kan bevitne. Forbrenning 500 kalorier i 45 minutter høres bare for godt ut til å være sant (eller ting av mareritt, avhengig av din nåværende fysiske tilstand). Selv om du lett kunne finne en treningsklasse som hjelper deg med å oppnå dette høye målet, noen ganger ønsker vi bare å forbrenne 500 kalorier fra komforten i vårt eget treningsstudio, er det for mye å spørre om på vår egen tid? Nei, fitness buffs, det er den faktisk ikke. Vi har hørt ropene dine og vervet Derek DeGrazio, kjendis-trener og administrerende partner for Barrys Bootcamp Miami Beach og Midtown Miami, for å hjelpe deg med å forbrenne store kalorier rett fra tredemølle.

Fortsett å bla for å se den intense intervallløpsplanen for å få kaloriene til å brenne, forbrenne, brenne.

NØKKEL:

Nybegynner:Jogge 5.0. Kjør 6.0. Sterk løp 7.0. Sprint 8.0+.

middels:Jog 6.0. Kjør 7.0. Sterk løp 8.0. Sprint 9.0+.

Nybegynner:Jogge 5.0. Kjør 6.0. Sterk løp 7.0. Sprint 8.0+.

middels:Jog 6.0. Kjør 7.0. Sterk løp 8.0. Sprint 9.0+.

Avansert:Jogge 7.0. Løp 8.0. Sterk løp 9.0. Sprint 10.0+.

Årsaken til at denne intervall kjører planen fungerer mye bedre enn, for eksempel, å løpe på plass hele tiden? • En 30-minutters joggetur vil gi deg 30 minutter av et stoffskifteøkning, og det er det, forklarer DeGrazio. Det er bedre enn å gjøre ingenting. Imidlertid vil en 20 minutter høy intensitet intervall trening forbrenne flere kalorier i løpet av treningen, forbrenne mer fett gjennom dagen, og gir deg et metabolsk løft i to til tre dager etterpå, hvor du vil fortsette å forbrenne fett.” Du kan se hvilket alternativ som gir best resultat.

Start gjerne sakte og fullfør så mye av denne 45 minutters treningen du kan. Du vil oppdage at hver gang du kjører dette, vil du kunne komme lenger og lenger. Glad brenning!